カウンセリング情報

2024年9月1日

健康を保つための体内時計人間の体には、健康を保つための体内時計が備わっています。朝、起きる前には徐々に体温が上がり、覚醒ホルモンが分泌され、「さあ、今日も1日頑張ろう！」とスイッチが入ります。日中の活動に向けて、交換 […]

2024年8月1日

まずは、以下のような流れで、出来事と感情を振り返りましょう。 ❶　ストレスを感じた出来事を書き出す（例）職場の同僚から「この本読んでみて」と仕事に役立つ本を何冊か渡された。 ❷ 　そのときの気持ちを一言で書き、強さを％ […]

2024年7月1日

さて、前回は、副交換神経の代表で「背側迷走神経」と「腹側迷走神経」、交換神経の代表である「闘争逃走反応」についてご紹介させていただきました。「闘争逃走反応」に見られるように、他者が近づき過ぎるのは危険と反応するのが動物 […]

2024年6月3日

ストレスに関連して、自律神経の話を耳にすることがよくあると思います。それについてある理論があります。もともと自律神経系には、交感神経と副交感神経があるというのは良く知られていて緊張状態の時には交感神経が、リラックス状態 […]

2024年5月7日

情報収集や、コミュニケーションの手段として、SNSは私たちの日常に欠かせない存在となっています。一方で、日々タイムラインに流れてくる玉石混交の膨大な情報や、SNS上でのやりとりに疲弊してしまうことも。長時間のSNSの利用 […]