健康相談
不眠症と睡眠リズム新着!!
健康を保つための体内時計 人間の体には、健康を保つための体内時計が備わっています。 朝、起きる前には徐々に体温が上がり、覚醒ホルモンが分泌され、「さあ、今日も1日頑張ろう!」とスイッチが入ります。日中の活動に向けて、交換 […]
認知行動療法をセルフでやってみましょう!
まずは、以下のような流れで、出来事と感情を振り返りましょう。 ❶ ストレスを感じた出来事を書き出す (例)職場の同僚から「この本読んでみて」と仕事に役立つ本を何冊か渡された。 ❷ そのときの気持ちを一言で書き、強さを% […]
自律神経の働きを理解してストレスと戦おう・・・②
さて、前回は、副交換神経の代表で「背側迷走神経」と「腹側迷走神経」、交換神経の代表である「闘争逃走反応」についてご紹介させていただきました。 「闘争逃走反応」に見られるように、他者が近づき過ぎるのは危険と反応するのが動物 […]
SNS疲れって・・・
情報収集や、コミュニケーションの手段として、SNSは私たちの日常に欠かせない存在となっています。一方で、日々タイムラインに流れてくる玉石混交の膨大な情報や、SNS上でのやりとりに疲弊してしまうことも。長時間のSNSの利用 […]
趣味の料理で"こころ"も"からだ"も満足!③
久しぶりに手料理をふるまいました! 本日のメニューは・・・ 料理を効率的に作るためには、事前の「段取り」が重要ですよね!仕事に通じるところもあり、慣れない作業で訓練と思い実践しています。 もちろん〆はご飯を入れてチーズを […]
新年にパワースポットを訪問!
1月3日に深澤銭洗弁天に行って参りました。 毎年恒例で、昨年お願いした「奉納のぼり旗」もかすかにですが文字が見えていて、嬉しい気持ちになりました。 深澤銭洗弁天は、駅から直結で、芸術や学問、そして財運など多くのご利益があ […]
HAPPY NEW YEAR 2024
新年あけましておめでとうございます。本年もカウンセリング・プレイスをよろしくお願い申し上げます。 2024年のスタートは、素晴らしい天気に恵まれ、きれいな初日の出を拝むことができました! 今年は、当店の前に大型複合商業施 […]